为了让当代大学生更好的锻炼自己，学校组织我们参加了为期两天一夜的素质拓展活动，我们班于上周一，周二在营地开展此活动。在这一轻松愉快的气氛中我们学生之间更加增进了情感，提高了整体的凝聚力，也使得我们有了更强烈的荣誉感。

活动一:我们做了一个小游戏，从鸡蛋变凤凰在这个游戏中我感受到了，游戏就像人生，从鸡蛋变成凤凰就是人生的几次转折、几个机遇，然而机遇往往是给又准备的人的。当你>失败了，不要气馁，要做好充分准备去迎接下一个机遇，这样才能一步步迈向成功。

抓住机会，可以促进你的成功，使你一帆风顺，在成功经历多次挫折的人生更有意义，让人回味，可以使我变得更成熟，稳重。         

其实，我们在追求成功的路上，总会遇到大大小小的挫折，但仔细想想，离成功都不算遥远，所以必须保持心态，直面挫折，继续前行。

从鸡蛋到凤凰需要一个拼搏的过程，就像人的一生，需要不停努力拼搏，失败与欢笑经常交织在一起，但是只要优必胜的决心和理想再加上自己的努力，总是会成功的。

活动二:在教练的指导之下我们又进行了第二个游戏，准备乒乓球、塑料桶、投球线距盆边2.4米，投球者脚不能过投球线。每人投球2次，球一次性投入盆中且不弹出算有效投球，投进沾桶底弹出有效。投球入盆中多的队伍获胜。

可以提高心理素质。乒乓球是竞技运动，由于激烈的竞争，成功和失败的条件经常转换，参赛者情绪状态也非常复杂，参赛者经受这些变换摸测、胜负难料的激烈竞争的锻炼，体验了种种情绪，同时，在比赛中要对对方战术意图进行揣摩，把握自己的战术应用，因此使练习者的心理素质得到了很好的锻炼。

活动三:在这两天的素质拓展的活动中其实学到了很多，其中最让人印象深刻的便是第二天的击鼓颠球。这是一个要求团队高度协作的项目，要求队员在保证安全的情况下，创造尽可能多的颠球记录，在第一次的练习中我们还是失败了很多次，但是在失败中逐渐找到了其中的规律，还挑战了教练说的最高纪录，虽然刚开始以一个之差失败了，但是最后我们还是成功了，在正式的比赛中，一次成功。这和团队之间的配合密不可分，正因为大家一条心才能一次就成功。

第二个游戏便是紧接着的套圈的游戏，别看距离比较近，其实还是非常难的，因为有能一个不注意就锥形桶就倒了，那么就要重新投，这个游戏中，大家都非常积极的参与了，并没有说我圈不住就不去，都很团结的看到还有，自觉的去后面排着队继续投，直到这个游戏结束。

其实在两天一夜中我们做了很多活动，基本上都是团队合作的活动，其他的教练还教了我们逃生的技巧，这些一个个的活动都让作为大学生的我们受益匪浅，教练的教导使我感触良多，对于这次素质拓展活动，我有以下几点感想:一、信任同伴、相信团队信任同伴、相信队长使我们更加融入团队，开展任务的基础让我们每个人在活动中都离不开彼此的帮助和支持，只有充分信任自己的队友，相信自己的团队，才会给你最无私、最真诚的支持，我们在这个团队中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到任务当中去。

二、生存和发展能力生存和发展能力就是我们个人如何把握自己的爱好和优势特长等，在了解基本的生存能力的基础上，尽量发挥自己的优势，发展出个人的特长，这也是我们拓展素质的方面。 更对我们各方面特长能力的发展提供了很好的平台。另外，还塑造大学生创新素质，在学习、科研、工作中都能有所创新，创新能力也正是我们个人进步的推动力。

三、团结就是力量，团结就是力量，团结就是希望。只要大家团结一致、齐心协力就一定能克服所有的困难。通过这次拓展过程中最大的收获就是让我们加深了我们彼此的关系，更深一层地增加了男女同学之间的友谊。这次活动使我们了解到“没有完美的个人，但是可以有完美的团队”。

无论在生活中还是在工作中都没有一帆风顺的路，也许就像我们此次拓展培训一样，充满挑战、艰辛。让我们深刻体会到了团队的力量是巨大的，并且成功的同时更加需要我们团队中每一个成员。如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，也许我们团队面临失败。这次的训练还使大家亲身感受到了“人的潜力是无穷的”。世上无难事，没有什么不可能完成的任务;人最大的敌人就是自己，所以战胜自己就是取得成功的第一步!决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会轻易放弃，要相信自己，你就是最棒的!谢谢学校给我们这次拓展活动的机会真正有意义的让我们学到了书本上学不到的知识。

素质拓展教研室

2020年10月8日