《祝你晚安，助你晚安！——五感疗愈助力良好睡眠》是一部聚焦大学生睡眠健康问题的心理教育类视频，视频采用实拍采访+动态插画+ASMR音效+虚拟场景模拟相结合的技术形式。

作品聚焦“主动拖延睡眠”心理，以五感助眠仪式将神经科学原理转化为沉浸体验。作品以校园街头采访揭示69%大学生熬夜现状，引入荷兰莱顿大学"睡眠拖延"理论，接着通过融合了正念冥想技术、音乐疗愈技术和芳香疗愈技术的五感助眠活动对睡眠拖延进行疗愈。

教学设计采用问题链驱动模式，按照"现象呈现→心理归因→科学解析→干预训练"逻辑推进，设置动画热点标注辅助理解杏仁核与前额叶的交互机制。

我们总在追逐阳光，却时常忘记黑夜才是生命的暗房。那些辗转反侧的夜，不是失眠，是身体发出的求救信号。记住，睡不好不是你的错，但睡得好，是你对生命最深刻的共情。